Warmte
Rineke Boes
Ayurveda en Yoga

YOGA LESSEN


DE OPBOUW VAN EEN YOGA-LES BESTAAT UIT:

· Installeren op een yogakussentje en yogamat in de makkelijke zithouding
· Dichter bij de “Eigen ‘ Energie uitkomen door Concentratie-oefeningen
· Thema’s aan de hand van de 8 stappen in Yoga
· Yama en Niyama\ Universele – en Individuele diciplines
· Asana \ Lichaamshouding
· Pranayama \ Ademtechnieken voor meer beheersing van de adem
· Visualisaties en (Geleide )Meditaties
· Kennis over de 7 Energiepunten\ 7 Chakra’s
· Totale Ontspanning
· Afsluiten met Oum en Namaste \ we groeten het Licht

Na afloop van de Yoga sluiten we af met een Ayurvedische thee

Met of zonder Yoga ervaring is instroom mogelijk

Yoga kussens en dekens zijn aanwezig

Je mag je eigen Yoga mat meenemen

Voor informatie over data, lestijden en locatie zie: NAAR DE AGENDA bovenaan



Voor meer informatie stuur een mailtje naar:RinekeBoes@gmail.com